李倩

    据统计，85%以上的人有过不同程度的腰背疼痛。中老年人腰背疼痛多与体弱、久坐、运动少等因素有关。其实，只要注意生活中的一些细节，养成良好习惯，就能有效预防腰背疼痛。

    控制体重与正常人相比，肥胖者是最易产生腰椎变形的人群。体重过大会加重背部肌肉和韧带的负担。特别是中老年人，腹部肌肉和背部肌肉强度下降 ......