邓沂

    在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话“：呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。

    气功属于中医养生学的范畴，是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼，即调心、调息和调形的方法，使人体身心融为一体，营卫气血周流，百脉运行通畅，脏腑功能调和，以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。

    呼吸精气 肌肉若一

    “呼吸精气”，即气功中的调息法，指通过呼吸运动的调节来促进真气即肾气、元气的运行 ......