徐应永

    为了更好地预防癌症，AICR(美国癌症研究学会)和WCRF(世界癌症研究基金会)客观且全面地分析了全球7000份符合其标准的科学文献，并根据相关研究中强有力的证据，给出了癌症预防的十大建议。

    1.只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事儿

    研究发现，超重或肥胖可增加患多种癌症的风险。保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一，否则体内的脂肪就会像激素泵一样，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中，促进肿瘤的生长。

    因此推荐将体重指数保持在正常的范围内(18.5～23.9)，尽可能保持更低的体重指数。

    2.每天至少运动30分钟 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2017/08/030.htm

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