北京中医院主任医师 陈飞松

    国家体育总局康复中心研究员 赵 鹏

    1.中渚穴

    中渚穴是手少阳三焦经的经穴。每位女性都会面临更年期，并多多少少会有一些更年期的症状，如头晕、目眩、焦虑、耳鸣、失眠等。按压中渚穴，能够对更年期综合征进行有效调理。

    命名

    中，与外相对，指本穴内部；渚，水中小块陆地或水边。“中渚”的意思是指随三焦经气血扬散的脾土尘埃在此穴中囤积。

    部位

    此穴属手三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处。

    取穴技巧

    正坐，手平伸，内屈，肘向自己胸前，掌心向内。将另一只手四指并拢置于掌背小指下方，食指指尖置于液门穴处，那么，无名指指尖所在的位置即是中渚穴。(图①)

    祛病疗疾

    耳聋、耳鸣、头痛、头晕、咽喉痛、失眠、便秘、落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸。

    自我按摩

    食指弯屈，用指头旁侧边缘垂直揉穴位，此处有酸胀和痛感。先左后右，每天早晚各揉按1次 ......