四种运动助勃起
丰淑英
勃起功能障碍(ED)是男性的难言之隐，也是男性主要健康问题之一。除了药物治疗外，以下几种运动对勃起有很好的改善作用。
凯格尔练习这项运动主要锻炼骨盆底肌肉，对男性而言，该运动又被称为“射精肌锻炼法”。射精肌在阴囊与肛门之间，它对控制男性勃起活动起到至关重要的作用。小便过程中突然停止可找到控制肌肉的感觉，多做提肛练习也能达到同样的效果。
有氧运动肥胖、高血压和糖尿病会导致阴茎血流减少，进而导致勃起功能障碍。《美国心脏病学杂志》刊登的一项研究证实，有氧运动有助于治疗勃起功能障碍。有氧运动包括散步、快走、跑步、登山、球类运动、武术等，常进行有氧运动可促进全身健康，并改善血流量。
瑜伽一项研究发现，瑜伽是治疗勃起功能障碍的有效、安全的非药物方法。研究人员指出，练瑜伽能缓解压力，而压力是导致勃起功能障碍的最常见原因之一。瑜伽还能改善前列腺健康，有利于生殖器官血液畅通，并提高性欲，进而促进男性勃起。
游泳游泳是一种锻炼全身肌肉的水中有氧运动。游泳不仅能改善全身健康，还能更好地改善勃起功能。此外，男性还要注意保持作息规律，改变不良生活习惯，改善饮食，减轻心理压力，等等。, 百拇医药
勃起功能障碍(ED)是男性的难言之隐，也是男性主要健康问题之一。除了药物治疗外，以下几种运动对勃起有很好的改善作用。
凯格尔练习这项运动主要锻炼骨盆底肌肉，对男性而言，该运动又被称为“射精肌锻炼法”。射精肌在阴囊与肛门之间，它对控制男性勃起活动起到至关重要的作用。小便过程中突然停止可找到控制肌肉的感觉，多做提肛练习也能达到同样的效果。
有氧运动肥胖、高血压和糖尿病会导致阴茎血流减少，进而导致勃起功能障碍。《美国心脏病学杂志》刊登的一项研究证实，有氧运动有助于治疗勃起功能障碍。有氧运动包括散步、快走、跑步、登山、球类运动、武术等，常进行有氧运动可促进全身健康，并改善血流量。
瑜伽一项研究发现，瑜伽是治疗勃起功能障碍的有效、安全的非药物方法。研究人员指出，练瑜伽能缓解压力，而压力是导致勃起功能障碍的最常见原因之一。瑜伽还能改善前列腺健康，有利于生殖器官血液畅通，并提高性欲，进而促进男性勃起。
游泳游泳是一种锻炼全身肌肉的水中有氧运动。游泳不仅能改善全身健康，还能更好地改善勃起功能。此外，男性还要注意保持作息规律，改变不良生活习惯，改善饮食，减轻心理压力，等等。, 百拇医药