牟利宁

    登山被视为最伤膝关节的运动，而登山又是一种既能控制血糖又能帮助控制体重的有氧运动。糖尿病患者在运动时如何保护自己的膝关节呢？

    保护膝关节少不了登山杖

    登山增加了身体和下肢关节的负荷，容易损伤膝关节。欲减少身体负荷，可以借助登山杖。

    登山杖是登山时不可缺少的装备之一，它可以减轻身体30%左右的负重，还可以提高步行速度，有效地减轻下肢关节压力，减少关节磨损。

    有了登山杖还不够，还要掌握正确的使用技巧。错误地使用登山杖，不仅不会分担身体的重量，而且有可能使身体受伤 ......