想长寿学乾隆养生“十 常 法”
鼻翼,涌泉穴,唾液,齿常叩——牙好，身体就好,叩齿方法,津常咽——“活”字即是千口水,唾液的取法,耳常弹——健耳养肾又养心,弹耳朵的方法,搓耳朵的方法,鼻常揉——照顾肠道,呼吸道,揉鼻子的方法,睛常转——转眼缓解视疲劳,转眼球的
叶 健
在我国古代皇帝中，乾隆寿高89岁。乾隆根据自身的体会，总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”下面介绍乾隆养生“十常法”。
齿常叩——牙好，身体就好
每日叩齿是坚牙固齿的好方法，叩齿，由来已久，简便易行，随时随地可做。
叩齿方法
口唇轻闭，有节奏地叩击上、下牙齿，先叩两侧大牙36次，再叩门牙36次，每日2～4遍。力度适当，略闻声响即可。
津常咽——“活”字即是千口水
口水就是唾液，这看似寻常的口腔分泌物，古代养生家非常重视，赋予它“琼浆玉泉”“金津玉液”等美名。
唾液的取法
舌尖轻抵上腭 ......
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