办公室健身妙招小
下颚,收腹,单腿,拉拉背,伸伸腿,抬抬脚,转转颈,动动手,收收腹,胸部伸展,单腿站立,单腿平衡举手挺背
方 正
上班族一天至少有8小时待在办公室，下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙，可以试试做一些小运动来舒展筋骨。
拉拉背
取一把稳固的椅子，将双手扶住椅背上方。双脚慢慢往后退，直到背部可以与椅背等高，此时的颈、背、臀尽量呈一直线 ......
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上班族一天至少有8小时待在办公室，下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙，可以试试做一些小运动来舒展筋骨。
拉拉背
取一把稳固的椅子，将双手扶住椅背上方。双脚慢慢往后退，直到背部可以与椅背等高，此时的颈、背、臀尽量呈一直线 ......
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