健康饮食 做好“六度”
朱秀兰
饮食健康，是老年人延年益寿的保障。你可以从以下“六度”做起，使身体更健康。
广度 饮食提倡广度，实则是强调食物的多样化，指的是每天摄入种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够5类食物比较理想。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食，第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物 ......
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饮食健康，是老年人延年益寿的保障。你可以从以下“六度”做起，使身体更健康。
广度 饮食提倡广度，实则是强调食物的多样化，指的是每天摄入种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够5类食物比较理想。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食，第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物 ......
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