老人易腿痛几个动作助恢复
张 前
老人出现腿痛、间歇性跛行或走路没劲时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。当然，除此以外，还可以通过一些简单的动作来缓解腿部疼痛。
捏跟腱 跟腱位于足跟的后上方。在床上用两手拇指和食指稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20～30下即可。
推小腿 如果小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚子；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或手掌大鱼际部由上向下保持压力向下推，可以涂些按摩乳或隔着一层软布，推20～30次。
抖腿 站立时，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在患侧大腿后方左右抖动腿部肌肉1～2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿肚子，左右抖动小腿肚子1～2分钟。动作要连续、流畅、自如。, 百拇医药
老人出现腿痛、间歇性跛行或走路没劲时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。当然，除此以外，还可以通过一些简单的动作来缓解腿部疼痛。
捏跟腱 跟腱位于足跟的后上方。在床上用两手拇指和食指稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20～30下即可。
推小腿 如果小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚子；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或手掌大鱼际部由上向下保持压力向下推，可以涂些按摩乳或隔着一层软布，推20～30次。
抖腿 站立时，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在患侧大腿后方左右抖动腿部肌肉1～2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿肚子，左右抖动小腿肚子1～2分钟。动作要连续、流畅、自如。, 百拇医药