穿袜子睡觉益处多
蔡万爽 刘 洋
据英国《每日邮报》报道，大量研究表明，穿袜子睡觉可大幅提高身体健康状况，例如，穿袜子可以帮助人们更快入睡，有益于缓解更年期和减轻雷诺综合征的发作。
荷兰神经科学研究所一项研究发现，穿袜子会加快入眠。理论上，保持足部温暖会扩张身体周围血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为“血管舒张”。而通常情况下，核心温度降到35.8℃，比平均体温低1.2℃，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于老年人更快入眠。
一些女性称，穿袜子可以减少更年期的症状，穿袜子可调节身体在夜间的温度，从而缓解潮热症状。伦敦克利夫兰诊所支持这一想法：“穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。”
穿袜子睡觉也可以预防雷诺综合征的发作。雷诺综合征是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木、发白或变青。一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴等达到保暖效果；但要记住，不要穿太紧的短袜，否则影响血液循环。, http://www.100md.com
据英国《每日邮报》报道，大量研究表明，穿袜子睡觉可大幅提高身体健康状况，例如，穿袜子可以帮助人们更快入睡，有益于缓解更年期和减轻雷诺综合征的发作。
荷兰神经科学研究所一项研究发现，穿袜子会加快入眠。理论上，保持足部温暖会扩张身体周围血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为“血管舒张”。而通常情况下，核心温度降到35.8℃，比平均体温低1.2℃，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于老年人更快入眠。
一些女性称，穿袜子可以减少更年期的症状，穿袜子可调节身体在夜间的温度，从而缓解潮热症状。伦敦克利夫兰诊所支持这一想法：“穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。”
穿袜子睡觉也可以预防雷诺综合征的发作。雷诺综合征是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木、发白或变青。一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴等达到保暖效果；但要记住，不要穿太紧的短袜，否则影响血液循环。, http://www.100md.com