中医功法 让你远离颈肩腰痛
画圈,头颈,牵拉,头颈保健转头磨颈调平衡,捶肩击背,头颈侧屈,头颈前屈后仰,肩部保健摇动关节行气血,前后甩手,体后拉手,摇膀子,腰部保健摇腰运转动起来,摇腰活动
李业甫国医大师李业甫根据自己的临床经验总结整理了一套简便易行的中医保健功法，这套功法有8个动作，长期坚持锻炼，能预防和缓解颈部、肩部、腰部疾病。
头颈保健 转头磨颈调平衡
坚持做以下几个动作，可以延缓颈椎衰老。
捶肩击背
患者双手握拳，一手捶肩，一手击背，一前一后同时进行，动作由快到慢，由轻到重，反复操作16～32次。
然后揉上肢、揉胸、摩腹1～2分钟，每日早晚各1次。
转头磨颈
患者两手叉腰或两手腕相握置于腰后 ......
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