张薇薇

    十五、转身左蹬脚

    (一)后坐跷脚

    体后坐，左腿屈膝，重心移至左腿，右脚尖翘起。目视前方。(图①)

    ①

    身体要稳定，不可前倾后仰。

    易出偏差：后坐时上体前倾，臀部后凸。

    纠正方法：后坐时要注意松腰敛臀，上体向后平移。身体保持端正。

    (二)左转扣脚分掌

    上体左转，右脚尖内扣，足尖向东北方。同时两拳变掌，由上向左、右画弧分开平举，与肩同高，手心向前。目视左手。(图②)

    ②

    左转体应以腰带动右脚里扣和两掌分举 ......