匡远深

    指导专家：北京天坛医院临床营养科 许英霞

    大家常这样打比方：健康是“1”，事业、地位、财富、爱情、婚姻、家庭、荣誉等都是“0”。只有“1”存在，后面的“0”才有意义。世界卫生组织把健康定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”那么如何保持健康呢？总结起来，就是做好这“一到十”。

    一个目标要记牢控制理想体重是目标，但减重对胖人来说是个难题，增重对瘦人同样不容易。胖人一般食欲好，对食物来者不拒，患感冒、发热不影响进食，体重也不会有变化。而瘦人则常常是挑食、吃不多 ......