“垃圾睡眠”比失眠还可怕
补觉,睡觉时,障碍,“垃圾睡眠”影响大脑“排废”,如何睡个好觉？
黄 岚
睡眠和摄入营养物质一样与我们的生活息息相关，睡太少或太多都不利于健康。
如果你的情况符合以下几点，你的睡眠或许也被归在“垃圾睡眠”的行列。
1.看电视、听音乐或者玩手机的时候睡着。
2.强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这些“时间点”总在调整 ......
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睡眠和摄入营养物质一样与我们的生活息息相关，睡太少或太多都不利于健康。
如果你的情况符合以下几点，你的睡眠或许也被归在“垃圾睡眠”的行列。
1.看电视、听音乐或者玩手机的时候睡着。
2.强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这些“时间点”总在调整 ......
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