中年后练太极拳益处多
陈梦圆中老年人的运动方式对关节和骨骼健康至关重要。短跑、跳跃和其他高冲击型运动容易加剧中老年人的关节磨损，而太极拳等低冲击型运动则是有益中老年人身心健康的较佳运动方式。美国“关爱网”最新载文，总结了“中年后练太极拳的7大好处”。
1.防跌倒 由于骨骼肌肉自然衰老的缘故，50岁后跌倒风险会显著增大。摔倒正是中老年人髋关节等处骨折的一大主因。不过，经常练太极可以改善身体平衡能力，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极拳1年 ......
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