没时间锻炼 试试微运动
扶梯,楼梯,步行,怎样才能增加微运动呢,用走楼梯替代坐扶梯,电梯,用步行和骑行替代乘坐交通工具上下班,每工作45分钟到1小时，起身活动一下,乘坐公共交通工具下班，提前一站步行或骑行回家,多做家务,陪孩子玩耍,不是总想着停车越近越方便，适
北京体育大学运动医学系教授 陆一帆
自动化、信息化时代，工作繁忙、事物杂多，使得人们无论是在工作生活中，还是在日常交通出行中，身体活动量都大为减少，加之锻炼不足，使得缺乏运动成为人们最主要的行为特征。
如何更好地增加运动量、减少久坐就成了一个十分重要的健康命题。当然，积极参加运动健身显然是最佳的解决方法之一 ......
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