张薇薇

    预备式并步持剑

    面向正南，两脚靠拢并立，身体正直。两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内。眼睛平视前方。(图①)

    注意头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松。集中意念，准备练剑。身体正直时，不要故意挺胸、收腹，要含胸拔背。剑身在左臂后直立，不要触及身体。

    此时心静气和，用鼻做深呼吸。

    起势(三环套月)

    (一)左脚开步

    左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽。右剑指内旋，掌心转向身后。(图②)

    重心微向右移，左脚起时脚跟先起，落时脚尖先落 ......