预防卵巢早衰应这样做
彭文芳
随着社会竞争日益激烈，工作生活节奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素引起的压力大的影响，极易导致女性卵巢早衰。因此，正确认识该病的危害，早防早治，显得尤为重要。
女性卵巢有两个生理功能：一是产生卵子；二是合成、分泌皮质激素，即具有内分泌功能。人的下丘脑腺垂体系统可调节卵巢活动，使之发生周期性变化，称为卵巢周期。卵巢分泌的皮质激素，除了可使子宫内膜发生周期性变化，产生月经外，还可调节机体多种器官和组织的生理活动。
因此，女性正常生理绝经期应该在49岁左右，绝经代表卵巢生理功能衰退，如果由于各种因素造成绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着卵巢早衰。
预防卵巢早衰
养成良好的生活习惯 尽量少熬夜，保证睡眠充足，心情愉快。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的皮质激素，维持卵巢的生理功能。
避免长期久坐不运动 久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅能使人心情舒畅，还能促进全身气血流通，改善卵巢供血、供氧。
拒绝过度节食减肥 全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜、水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。, http://www.100md.com
随着社会竞争日益激烈，工作生活节奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素引起的压力大的影响，极易导致女性卵巢早衰。因此，正确认识该病的危害，早防早治，显得尤为重要。
女性卵巢有两个生理功能：一是产生卵子；二是合成、分泌皮质激素，即具有内分泌功能。人的下丘脑腺垂体系统可调节卵巢活动，使之发生周期性变化，称为卵巢周期。卵巢分泌的皮质激素，除了可使子宫内膜发生周期性变化，产生月经外，还可调节机体多种器官和组织的生理活动。
因此，女性正常生理绝经期应该在49岁左右，绝经代表卵巢生理功能衰退，如果由于各种因素造成绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着卵巢早衰。
预防卵巢早衰
养成良好的生活习惯 尽量少熬夜，保证睡眠充足，心情愉快。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的皮质激素，维持卵巢的生理功能。
避免长期久坐不运动 久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅能使人心情舒畅，还能促进全身气血流通，改善卵巢供血、供氧。
拒绝过度节食减肥 全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜、水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。, http://www.100md.com