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    普拉提是以创始人约瑟夫·普拉提命名的一种运动方式和技能。普拉提是一种锻炼人体深层小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡，加强大脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

    背壁站立

    背靠墙站立，身体贴住墙面。双腿向前迈出一步 ......