武俊旭

    良好的睡眠和均衡的饮食有助于保持身体健康。据报道，近日有研究发现睡眠与饮食之间相互影响，并介绍了4种具有安眠功效的食物。

    该研究显示：睡眠不足或睡眠质量低与过多摄入食物、饮食不均衡以及体重增长之间有一定关联。

    反过来，饮食也能影响一个人的睡眠质量。褪黑素是一种非常重要的激素，它产生于大脑的松果体，直接控制我们的睡眠状态 ......