国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲

    北京中医药大学副教授 赵 艳

    养五脏的方法有很多，重要的不是追求哪种方法最好，而是贵在坚持。只有简单、便于操作的方法，才有利于长期练习。下面为大家推荐5个简便易行且有效的养生妙招。

    常闭双眼养肝血

    中医强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”。眼皮好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼睛或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。因此，传统养生非常强调闭目养肝。

    闭目养肝随时随地都能做，也可选择安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰，安心养神，有助于疏通全身经络，使气血流畅。在闭目的同时可配合练习护眼操 ......