余燕红 周晋安

    您相信抬腿、抖被子、坐公交车颠簸，甚至走路时都会发生骨折吗？中山大学附属第三医院骨科主治医师庞卯表示，这些情况在严重骨质疏松的老年人群中并不少见。

    别让这些坏习惯“偷走”你的钙

    庞卯介绍，老年人容易发生骨质疏松，主要是因为体内性激素水平降低，而雌激素对骨骼的影响更为明显，因而老年女性更易患病。钙的摄入量减少、体内维生素D缺乏、运动量减少、不良饮食习惯等均会导致骨质疏松。

    饮食不科学庞卯介绍，高盐饮食，常吃腌制食物，如咸菜、腊味等，可加重骨骼中钙质的流失，应当尽量少吃这些食物 ......