六条小建议让老人健康过新年

http://www.100md.com 2019年2月1日 《保健与生活》 2019年第3期

     为了老年人能健健康康欢度春节，现为大家介绍医生们的小提醒。

    不随意加餐

    老年人胃肠功能比较弱，对油腻食物不易消化，因此不要随意加餐，生冷水果要少吃。

    拒绝烟酒

    患有肝病及心血管疾病的老年人，在好烟、好酒面前，不要心动，不要嘴馋。

    按时吃药

    春节期间老年人容易把吃药的事忘掉，这种不按时服药的“破例”，对糖尿病等慢性疾病的控制，会造成很大的影响。

    按时作息

    老年人若改变以前早睡的习惯，陪着儿孙们熬夜，生物钟突然被打乱，会影响身体健康。

    外出戴帽

    春節期间天气寒冷，超过65岁的老人外出时应戴上保暖性较强的帽子，如羊毛、羊绒材质的套头帽、护耳帽等。本身就患有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基础性疾病的老人，出门时更要注意头部保暖。

    多梳梳头

    天气寒冷，老年人的运动量本身就少，加上春节期间在电视机前久坐，全身的血液循环会减弱。老年人不妨多梳梳头，可以用牛角梳、玉梳或木梳，或以手代梳对头部进行按摩。通过梳、刮、按揉等物理刺激，可以促进经络畅通，加快血液循环，缓解紧张的心理，从而调节大脑功能。, 百拇医药(姜峰)

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