多些刺激让性心理疲劳无影踪

http://www.100md.com 2019年4月1日 《保健与生活》 2019年第7期

     社会节奏的加快，生活压力的加大，直接或间接地影响夫妻的“性”福生活，而最常见的性难题是什么呢？不是阳痿、早泄、性冷淡等，而是缺乏应有的性欲望。

    为什么这样说呢？除受患病和衰老这两大因素的影响外，许多人缺乏性欲望的主要因素是长期积累的心理疲劳。

    性心理疲劳并不是身体劳累，与性生活中活动量的大小无关，主要来自生活及其他方面的受挫感。在挫折之后自信心受打击和削弱。

    如果仅仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱它。人有充足的自信心才能保证生理上的性欲顺利地表现出来。受挫感常带来烦恼、忧虑、紧张、失望、沮丧、多疑、恐惧等不良情绪。

    受挫感有一两回也不算什么，怕就怕在较多的事情上经常出现。现代社会，觉得活得太累的人越来越多。累从何而来？如果没有受挫感，不是应该越干越开心吗？这种“心累”不仅会造成阳痿、早泄等性生活障碍，还会让人对性活动无兴趣，对伴侣的正常性需求无动于衷，甚至反感。

    有计划地做好性生活前的心理准备，在夫妻生活的前奏阶段多一些情调刺激，尽可能地把生活中的受挫感引开(这在心理学中叫作转移有意注意力)，不要让它聚积成性心理疲劳。只要伴侣进入正常的性生活状态，性生活也会更和谐。因为正常的性爱生活能给男女双方带来精神满足的心理愉悦，这种愉悦对抚慰情绪、满足性欲、消除心理疲乏有极大的益处。因此，伴侣之间，不一定非要等到心情好的时候才做爱，很多时候，你需要主动地去调节一下彼此的情绪。

    冒险的刺激

    据说夫妻一起冒险的经历可以让相爱的人对彼此有更多需要和依靠，因此夫妻可以试试一起玩冲浪或者驾驶快艇。在共同经历兴奋和激动的同时，你们会发现对方原来那么有吸引力。

    奢华的刺激

    真丝睡衣和内衣、散发浪漫气息的香水、鞋跟纤细的高跟鞋，不仅是为了留住美丽，其实也是让你对自己更有自信心。像你们初次约会時那样给自己化一个精美的妆……做完这一切之后，你会发现连你都爱上了自己。那么好的心情和状态，怎么会没有一个甜蜜的夜晚？

    压力的刺激

    没有心情的原因是排得太满的工作日程和生活的压力，其实问题不在于压力有多大，而在于你把性爱看作了一项任务。夫妻欢爱是缓解压力的一种方式，高潮时分泌的内啡呔还可以让你有更充沛的精力和好的心情。学会在相互的拥抱里慢慢放松吧，压力其实更应该是性爱的催化剂。(姚扶有)

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