常打太极拳 改善肺功能

http://www.100md.com 2019年5月1日 《保健与生活》 2019年第9期

     慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)是一种以呼吸道气流受限为特征的疾病，人体呼吸功能因此受到严重阻碍。英国的一项新研究表明，打太极拳对改善慢阻肺患者的呼吸功能有很好的效果。

    研究小组以120名居住在中国农村且从未使用过支气管扩张剂的慢阻肺患者为研究对象，进行了追踪调查。患者被随机分为传统肺康复训练组和太极拳组。太极拳组每周练习6小时杨氏24式太极拳，肺康复训练组每周进行3次常规训练，两组各坚持12周。随后，研究人员采用圣乔治呼吸系统问卷，比较两者得分的变化。结果显示，两组参试者的呼吸状况都得到了一定程度的改善，不过太极拳组参试者的康复效果更好，在进行运动后的呼吸测试得分也明显更高。

    研究人員表示，太极拳在中国有着广泛的群众基础，在全世界人气也很高。太极拳不仅是中国古代的一种武术，也是非常好的健身方法。值得一提的是，太极拳不需要特别的设备，柔和缓慢，呼吸吐纳轻松自如，特别适合呼吸功能和肺功能的改善和提高。

    摘自《生命时报》 宁蔚夏/文, http://www.100md.com

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