“晃着睡”更踏实 还可巩固记忆

http://www.100md.com 2019年5月1日 《保健与生活》 2019年第9期

     近日，研究证实轻度摇摆有助于改善睡眠，令人惊喜的是，还可以促进睡眠期间的记忆巩固。

    研究人員表示，摇晃会让志愿者更快地入睡，且睡眠时间更长、夜间觉醒次数较少。

    结果发现，在摇晃中睡觉，醒来后参与者的单词测试完成得更好。

    具体而言，持续的摇摆运动会引发一种特定的大脑波动，有助于同步丘脑-皮质网络中的神经活动，在睡眠和记忆巩固中发挥重要作用。

    摘自《健康时报》

    孙 欢/文, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2019/09/73.htm