失眠和睡眠障碍有何区别

http://www.100md.com 2019年6月1日 《保健与生活》 2019年第11期

     失眠与睡眠障碍并不相同，失眠是一种已经形成习惯的不良睡眠疾病，睡眠障碍并不属于疾病范畴，而仅仅是短暂的睡眠不足的表现。但是两者有一个共同点：都可以对患者的健康构成威胁。

    睡眠障碍有多种表现，如它是一种偶然出现的现象，而且不会持续很长时间。如入睡困难，很多人总是要超过一个小时才能入睡。这种情況大多与个人的不良情绪及不良生活习惯有关，比如睡前焦虑、情绪抑郁，饭前吃东西和喝浓茶也会导致入睡困难。

    如果睡眠质量不高，时常觉醒，稍有一点轻微刺激便会醒来，再次入睡比较困难，这样的睡眠障碍大多与心事较重有关;还有一些人是晨醒过早，经常在凌晨2—4时醒来，此后再也睡不着，这样的睡眠障碍多与抑郁有关;还有一种常被人忽略的睡眠障碍是睡不醒，即多睡，但是醒后仍像是睡眠不足，头脑昏昏沉沉的，多与最近一段时间工作或学习紧张导致压力太大而造成的“睡眠剥夺”有关，这种症状无须太过担心，一般是暂时性的。

    由此看来，大家应该学会区分失眠和睡眠障碍。, http://www.100md.com(张宴萍)

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