失眠和睡眠障碍有何区别
失眠与睡眠障碍并不相同,失眠是一种已经形成习惯的不良睡眠疾病,睡眠障碍并不属于疾病范畴,而仅仅是短暂的睡眠不足的表现。但是两者有一个共同点:都可以对患者的健康构成威胁。
睡眠障碍有多种表现,如它是一种偶然出现的现象,而且不会持续很长时间。如入睡困难,很多人总是要超过一个小时才能入睡。这种情況大多与个人的不良情绪及不良生活习惯有关,比如睡前焦虑、情绪抑郁,饭前吃东西和喝浓茶也会导致入睡困难。
如果睡眠质量不高,时常觉醒,稍有一点轻微刺激便会醒来,再次入睡比较困难,这样的睡眠障碍大多与心事较重有关;还有一些人是晨醒过早,经常在凌晨2—4时醒来,此后再也睡不着,这样的睡眠障碍多与抑郁有关;还有一种常被人忽略的睡眠障碍是睡不醒,即多睡,但是醒后仍像是睡眠不足,头脑昏昏沉沉的,多与最近一段时间工作或学习紧张导致压力太大而造成的“睡眠剥夺”有关,这种症状无须太过担心,一般是暂时性的。
由此看来,大家应该学会区分失眠和睡眠障碍。, http://www.100md.com(张宴萍)
睡眠障碍有多种表现,如它是一种偶然出现的现象,而且不会持续很长时间。如入睡困难,很多人总是要超过一个小时才能入睡。这种情況大多与个人的不良情绪及不良生活习惯有关,比如睡前焦虑、情绪抑郁,饭前吃东西和喝浓茶也会导致入睡困难。
如果睡眠质量不高,时常觉醒,稍有一点轻微刺激便会醒来,再次入睡比较困难,这样的睡眠障碍大多与心事较重有关;还有一些人是晨醒过早,经常在凌晨2—4时醒来,此后再也睡不着,这样的睡眠障碍多与抑郁有关;还有一种常被人忽略的睡眠障碍是睡不醒,即多睡,但是醒后仍像是睡眠不足,头脑昏昏沉沉的,多与最近一段时间工作或学习紧张导致压力太大而造成的“睡眠剥夺”有关,这种症状无须太过担心,一般是暂时性的。
由此看来,大家应该学会区分失眠和睡眠障碍。, http://www.100md.com(张宴萍)
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