老年人告别社会重返家庭后，孩子们却离开了自己，老年人难免感到孤独。有时候，这种孤独感是很难受的。

    但是，孤独的感受可以因人而异。有的老年人在孤独中感到空虚难耐，有的则能从中获得独特的乐趣和享受。这是因为，客观环境并不能决定人的情绪，人们对环境的认识与态度能决定自己的情绪。因此，面对退休后的老年生活，需要积极的自我心理调节。学会把忍受孤独变成享受孤独，这应该是老年人的一门必修课。

    那么，老年朋友面对孤独，有哪些自我心理调节的方法呢？

    认知调节法 首先要看到 ......