很多人平時有午睡习惯，那么午睡究竟有哪些好处？要注意哪些事项？如何科学午睡？

    午时小憩，功在养阳

    中医认为，人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化息息相关，睡眠亦遵“天人相应”的原则。午时(中午11时至下午1时)体内阳气从鼎盛时期开始衰弱，阴气慢慢开始增长，与子夜一样，处于阴阳交接的时刻。《内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”故而“子时大睡，午间小憩”。清代著名养生家曹廷栋在《老老恒言》中说：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳;时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”认为午后阳气消退，应适度休息 ......