吃对食物 提高注意力
咖啡和能量饮料的确可以提神醒脑，但是长期饮用具有一定的副作用。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出经科学研究证实的有助于提高注意力的9种食物。1.藜麦 美国注册营养师布鲁克·尚茨表示，碳水化合物能给大脑提供快速能量，堪称“终极健脑食品”。藜麦等全谷食物是复杂碳水化合物的最佳选择，不会导致血糖骤升。早餐吃藜麦粥加牛奶和苹果、浆果等水果，更有益于提神。
2.鸡肉 美国《营养学》杂志刊登一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，女性参试者不仅记忆力更好，而且其反应速度和注意力都明显提高 ......
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