2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长已由8.8小时降至6.5小时，有3/4的“90后”在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点后入睡。中国人越睡越少，尤其是年轻人，熬夜似乎根本停不下来。目前熬夜对他们来说看似没有太大影响，但是待到年龄大了以后就要吃很多苦头!

    容易出现睡眠障碍 老年人出现睡眠障碍的原因往往跟年轻时候的睡眠習惯有关 ......