通过互联网宣泄不是科学的解压方式
现在很多年轻人都是互联网的“原住民”，他们遇到问题会在互联网上寻求解决方法，包括心理问题。中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在发布会上强调，在互联网上宣泄是不太可能减轻压力或解决心理问题的。
陈雪峰建议民众学习一些心理健康的知识，掌握一些相关的技能，当自己感到压力比较大时，要懂得用科学的方法自我调适，自我减压。
在缓解压力过程中，要避免采用一些不恰当的方法，像抽烟、酗酒、沉迷于游戏，这些方法短期内可以把自己从压力的情景中拔出来，但它们并不能解决问题，甚至可能带来更糟糕的后续影响。
陈雪峰进一步解释说，如果觉得有问题，感觉很痛苦，想要去解决，自己又没有办法处理，一定要向专业机构求助，这是对自己负责任、关爱自己的一种表现。
陈雪峰还指出，有些患者求医以后不能很好地配合医生的治疗，不遵守治疗方案。“比如吃药一段时间后，觉得效果比较好就自行減药、停药、换药等，最后导致病情恶化或者复发。”所以遵医嘱、恰当治疗和用药应该得到重视。
在观念上需要改变的一点是：如果得到及时有效的治疗，心理疾患可以减轻甚至康复，患者能够履行正常的家庭功能、社会功能。, http://www.100md.com(刘昶荣)
陈雪峰建议民众学习一些心理健康的知识，掌握一些相关的技能，当自己感到压力比较大时，要懂得用科学的方法自我调适，自我减压。
在缓解压力过程中，要避免采用一些不恰当的方法，像抽烟、酗酒、沉迷于游戏，这些方法短期内可以把自己从压力的情景中拔出来，但它们并不能解决问题，甚至可能带来更糟糕的后续影响。
陈雪峰进一步解释说，如果觉得有问题，感觉很痛苦，想要去解决，自己又没有办法处理，一定要向专业机构求助，这是对自己负责任、关爱自己的一种表现。
陈雪峰还指出，有些患者求医以后不能很好地配合医生的治疗，不遵守治疗方案。“比如吃药一段时间后，觉得效果比较好就自行減药、停药、换药等，最后导致病情恶化或者复发。”所以遵医嘱、恰当治疗和用药应该得到重视。
在观念上需要改变的一点是：如果得到及时有效的治疗，心理疾患可以减轻甚至康复，患者能够履行正常的家庭功能、社会功能。, http://www.100md.com(刘昶荣)