传统华佗五禽戏(七)
第八式 回首观足右式接上势,左脚尖上翘,以足跟为轴内旋,身体随之右转180°,左腿屈膝下蹲,右脚跟抬起,成右虚步,同时左手上提,右手下落,双手手心朝上,成半月形,目视右手。(见图①)。
要点:
轉身轻柔和畅,手脚配合一体,步稳膝坚,腰直项竖,动中有静,虚实有度,肋开而张,起吸落呼。
功效:
和合阴阳,疏肝理气,有效调节和治疗因肝气淤积而引起的胸胁痹症。
第九式 翘首远望左式
接上势,身体以双脚为轴回转,屈膝整体下蹲,左腿在前 ......
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