心理案例：人到中年心里有压力

    我是一名重点中学的数学教师，今年41岁。也许真的是人到中年了，40岁对我来说，就像是一个转折点。以前，我工作起来得心应手，现在不但力不从心，没有了往日的活力与激情，而且总觉着全世界的人都和我作对。

    比如前两天，我高高兴兴地去上课，刚进教室，发现班上那个爱和我作对的学生又没有穿校服。我质问他，他不吭声，过了好半天，才用嘲笑而轻蔑的口气说：“老师，我的衣服没有干。你看，我刚从洗衣机里拿出来，如果你一定让我穿，我就湿着穿上。”当时我心里的火腾地燃起，我赶他走，他不走。最后，走出教室的是我。那天，我在教研室大哭了一场。现在回头再看这件事，真觉得大可不必，可当时我就是控制不了自己的情绪。

    在家里我也经常跟丈夫和孩子发无名火。因此，我们的夫妻关系大不如从前，孩子也说是我更年期造成的。其实，我知道这就是人到中年心里有压力。您说中年女性应该怎样缓解心理压力？

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    实话实说 ......