长时间[低][头]危害大
紧张型头痛、颈后有结节、胸部肌肉酸痛、颞下颌关节功能障碍、易发怒、睡眠不足、长期感觉全身疼痛、手臂和手感到麻木或刺痛等,这些症状都可能和长时间低头有很大的关系。一个人的头颅重约5千克,看手机、电脑时,头颅向前倾,通常呈60°角。这时,由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受5倍于头部的重量,即25千克以上。頭部处于低头位看手机或电脑时,颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势,处于紧张状态,头低得越低,肌肉受到牵拉力越大。如果低头时间不超过20分钟,主要靠肌肉力量就行了 ......
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