自从我步入花甲之年后，从医的儿子根据我的生理与年龄特征，建议我不要再像过去那样以中度或强度为主的运动锻炼，要实行动静相结合的养生方法。我听从“医嘱”，果断采取“动+静”的养生之道，效果果然非同凡响。如今我已步入耄耋之年，仍耳聪目明，走路生风，精气神十足。

    动，则以甩手功为主

    每逢身体不适或下雨天时，我在家中阳台或客厅内锻炼甩手功。

    甩手，顾名思义，甩动双手，不过也有些细节问题须关注，才能使甩手起到事半功倍的作用。

    做这项运动时 ......