早餐前锻炼燃脂效果佳
英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了一项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前鍛炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对照组不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟。
结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。
这样做也可以使身体更好地对胰岛素产生反应，控制血糖水平。, 百拇医药(张家伟)
结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。
这样做也可以使身体更好地对胰岛素产生反应，控制血糖水平。, 百拇医药(张家伟)