世界卫生组织统计发现，目前全世界有27%的人存在睡眠问题。你还在“用最贵的护肤品，熬最深的夜 ”吗？是什么“偷走”了我们的睡眠？怎样才能拥有良好的睡眠？在3月21日第20个“世界睡眠日”到来之际，让我们关注睡眠，呵护身体健康。

    睡眠有多重要？听听哈佛医学院教授怎么说

    图书《Why We Sleep》(我们为什么睡觉)的作者是一位名叫马修·沃克的睡眠学专家，其曾是哈佛医学院的教授。这本书的开头有这样一段话：“科学家已经发现了一个可以让你延长生命的新秘方。它能提高你的记忆力，增加你的魅力;让你保持苗条，降低食欲;保护你不得癌症和老年性痴呆;不让你感冒和伤风;降低你患心脏病、心肌梗死和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？”沃克教授说，这个可以包治百病的良方就是“睡眠”。可由于种种原因许多人存在睡眠问题。

    睡眠达标的好处

    成年人每晚应该至少睡7小时，但很多人达不到这个标准。对睡眠不足者，多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息，从多方面提升健康。美国《读者文摘》杂志总结了睡眠达标的好处：

    保护心脏 欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明 ......