踏青郊游是春季养生最适宜的运动

http://www.100md.com 2020年4月1日 《保健与生活》 20207

     四月风和日丽，春光明媚，是舒展全身筋骨，投身大自然怀抱的大好时光。让自己远离城市的喧嚣，走出家门去观赏大自然。人们可以见到小桥、流水、农家，游览古迹，还可以吟诗、作赋、写文章;可以采集百草，野炊，放风筝;收获满面春风，健康肌肤，畅通气血。一些健身运动爱好者，在踏青郊游时登山，进峡谷尽情释怀，正如白居易在一首诗中云：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从中医学角度讲，踏青郊游确实是升发阳气、恢复人体功能的运动项目，具有很好的脏腑协调功能，人们可以根据自身条件，选择立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨之时或周末踏青郊游。此时，大地回春，到处都是绿油油一片。古人保养视力有三大秘方，“踏青视綠、赏鸟观花、眺望风景”， 虽看似寻常，却是古人长期积累的保养视力、恢复视力的好方法。, http://www.100md.com(肖学忱)

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