酸痛，通过筋膜枪可以适度缓解，但要注意合理使用，不要过量。不过，不能说使用了筋膜枪就一定能达到某种功效，减肥、塑形等更是过分夸大的说法。

    “每天5分钟，想瘦哪就瘦哪”“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”“深层按摩肌肉，告别酸、胀、痛”……商家卖力推广、博主直播带货、买家疯狂抢购的筋膜枪真的具有这些宣传的神奇功效吗？

    筋膜枪有一定效果，但要谨慎合理使用

    北京大学第三医院运动医学科康复师苗欣告诉记者，筋膜通俗地讲就是肌肉里面的白色丝状部分 ......