日常防癌攻略
戒煙吸烟是人们所熟知的致癌因素,戒烟是吸烟者降低患肺癌及其他癌症可能性的最有效方法。戒烟5年者患肺癌的可能性降低一半,戒烟10年以上者患肺癌的概率可降低至与从不吸烟者一样。养成良好的饮食习惯
1.食物多样,谷物为主:食物要包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果等,但以米、面等谷类为主。
2.多食用蔬菜、水果与薯类:多食用这些食物可维护心血管健康,增加抗病能力,预防癌症。
3.每天食用奶类、豆类及其制品:我国膳食中钙普遍缺乏 ......
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