对一个要控制体重的人来说，减肥充满了困惑。今天就来给大家梳理一下关于减肥的一些话题。

    误区1：体重是由基因决定的，有人天生吃不胖而有人喝凉水都长胖

    肥胖确实有基因的因素，一些遗传性疾病会使体重控制机制出问题，从而导致肥胖，但是这只是极少数情况。

    对大多数人来说，体重是基因和环境因素共同作用的结果;而且有研究显示，通过改善环境和生活方式治疗肥胖，可以达到和使用药物类似的疗效。

    从20世纪初到现在，肥胖的比例是明显上升的，而人类的基因并没有太大的改变，改变的只是环境因素，这更加说明了后天生活习惯和环境对体重的影响非常大。

    误区2：热量逆差是可以简单叠加的

    减肥和热量差有关，摄入小于消耗就会出现逆差，但是逆差是不能简单叠加的。如每天多消耗418.4千焦的热量，一年可以多消耗152716千焦，每千克脂肪是3765.6千焦，所以一年可以减4千克脂肪，5年可以减20千克脂肪。但是实际上在临床试验中看到的是 ......