每周坚持这样做可有效降血压
发表在《高血压杂志》上的一项研究发现,血压自我监测和有氧运动结合,可以起到降低血壓的效果。研究表明,通过定期的有氧运动可将血压平均降低5~7毫米汞柱。
如果高血压患者坚持每周3次中等强度的慢跑运动(大约40分钟),12周后其血压值会有明显的降低。每天做一些运动,如慢跑、快走、游泳等,都会对你的血压状况起到不小的改善作用。, http://www.100md.com
如果高血压患者坚持每周3次中等强度的慢跑运动(大约40分钟),12周后其血压值会有明显的降低。每天做一些运动,如慢跑、快走、游泳等,都会对你的血压状况起到不小的改善作用。, http://www.100md.com