失眠这件事
睡眠对人的身心健康是极为重要的,人每天一般需要约8小时的睡眠时间。睡眠的时间不足或质量不高,会从方方面面影响人们的健康水平,如记忆力减弱、反应能力减慢、思维能力变差,就连情绪也会变得不稳定。流行病学调查显示,30%~60%的老年人有一种或多种睡眠问题,包括入睡困难,醒来后难以再次入睡,日间极度嗜睡和日间疲劳等。
其实睡不好很容易发生,生活、工作压力大,寝具不舒服,环境不熟悉,甚至白天和别人吵了一架,都有可能使我们的睡眠质量变差 ......
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