沈旭

    背宜常捶阳气旺

    人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫功能，增强抗病能力，可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。

    捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60～100下，每日1～2次，每次捶背时间30～50分钟，以上下轻轻叩打为宜，严重心脏病者 ......