张蕴

    民以食为天，吃饭是民众每天都做的事。饭后该如何养生？这是很多人关注的话题。相关养生建议在网上不少，有的说“饭后不能运动，否则会胃下垂”，有的说“饭后喝杯茶，提神助消化”……这些饭后养生小妙招数不胜数，让人难辨真假。

    最近，有个短视频称饭后不要站着或坐着，应该躺着，因为饭后血液集中在胃部，大脑供血不足，只有平躺才能缓解由缺血带来的不适。

    那么，事实真是如此吗？网上盛传的其他饭后养生小妙招靠谱吗？饭后养生的正确做法又到底是什么？针对上述问题，记者采访了多位业内人士。

    餐后平卧可缓解脑供血不足？

    真相：立即躺下不利于消化

    饭后躺着不可取。青海大学附属医院中医科主任医师杨如意在看过相关视频后，向记者解释道，人在刚吃过饭后，胃内充满食物，消化功能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收 ......