范志红

    很多胃肠功能较弱的人都有过这样的体会：水果吃多了之后，肚子不舒服，非常容易拉肚子，甚至会导致急性肠炎发作。除了水果中膳食纤维促进肠道过度运动的原因外，很可能还与果糖摄入过量导致肠道炎性反应有关。

    大量果糖还会造成肝脏脂肪沉积，出现脂肪肝;同时还产生代谢紊乱，降低胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。过度摄入果糖也会造成身体内源性嘌呤增加，尿酸升高，增加痛风风险。总之，大量摄入果糖是有害健康的。

    关于果糖，为大家科普5个知识点。

    果糖是指“水果中的糖”吗？

    水果中的糖由葡萄糖、果糖和蔗糖三部分构成 ......