这些蔬菜也能补钙

http://www.100md.com 2021年7月14日 保健与生活 2021年第13期

     尹科

    荠菜 荠菜的钙含量很高，是牛奶的3倍。荠菜可以清炒，也可以剁碎和肉一起做饺子馅。

    小油菜 小油菜含钙量丰富，还含有大量镁元素，可以促进钙的吸收。炒小油菜的時候要注意，火不要太大，以免炒菜时流失的营养成分过多。, 百拇医药

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