跳绳减肥应注意什么
骨性,肩部,运动量
贾大成孙先生人到中年，腹部脂肪堆积得越来越多。怎么减肥呢？他听说跳绳可以减腹部脂肪，于是找出女儿用的跳绳，打算每天早上锻炼1小时。坚持了没3天，就发觉膝关节出现了疼痛。
跳绳的确会对膝关节造成一定的损伤。人体的骨骼结构除了骨性组织外，还包括局部的软骨组织。跳绳会造成膝关节上下的骨性组织、股骨远端跟胫骨近端形成局部的撞击。持续跳跃会损伤关节内的半月板、滑膜。特别是平时不经常做这种运动的人 ......
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